Période de fêtes : attention à l’excès alcoolique

Période de fêtes : attention à l’excès alcoolique

décembre 30, 2019 0 Par Barbara

Chaque année, la tradition veut que l’on fasse sauter les bouchons de champagne et que l’on fasse passer le vin en famille et entre amis pour célébrer les fêtes et le nouvel an. Bien que les toasts de célébration invoquent la socialisation et l’esprit de la saison, une trop grande consommation d’alcool peut entraîner des conséquences dangereuses pour vous et votre entourage.

Buvez avec modération

Après votre premier ou vos deux premiers verres d’alcool, vous commencez à vous sentir détendu et sociable. Votre rythme cardiaque s’accélère ; vous vous sentez animé et vous pouvez avoir un heureux bourdonnement. Mais ne vous y trompez pas ; à ce stade, votre cerveau et vos nerfs – qui contrôlent les réflexes et la pensée – sont déjà affaiblis. Si vous continuez à boire, les choses vont commencer à se dégrader rapidement. Comme vos mains et vos pieds peuvent ne pas être synchronisés avec votre cerveau et vos réflexes, votre coordination et votre temps de réaction peuvent être dérangés. Le manque de clarté mentale peut également entraîner un mauvais jugement et des décisions irréfléchies. Il y a aussi un potentiel d’agressivité. Pour certaines personnes, le manque de maîtrise de soi à ce stade conduit à se mettre à dos les autres.

Au-delà de ce point, l’alcool agit comme un dépresseur : Votre discours a tendance à être lent et mal articulé. Votre temps de réaction peut être encore plus lent. Vous pouvez trébucher et perdre votre équilibre. Votre vision peut devenir floue. Et vous pouvez vous endormir. Si vous continuez à boire au-delà de ce point, vous pourriez vous évanouir ou vous intoxiquer à l’alcool. Il y a même un risque de coma ou de mort.

Sachez également que 40% des accidents de la route mortels pendant les Fêtes impliquent un conducteur dont les facultés sont affaiblies par l’alcool.

Vous savez ce qui se passera le lendemain

Il y a aussi les effets du lendemain de l’alcool : maux de tête, maux d’estomac, nausées, troubles de l’équilibre et autres sentiments généraux de maladie. Comprenez qu’il faut du temps à votre corps pour décomposer l’alcool et l’évacuer de votre système. Le café ne le fera pas. Une douche froide ne le fera pas. Seule une heure par consommation d’alcool normale peut le faire. Alors, si vous avez l’intention de boire pendant les Fêtes, considérez ces conseils :

-Vous n’avez pas besoin d’alcool pour bine vous amuser.

-Faites les choses à votre rythme. Évitez les excès d’alcool. Étalez la consommation de vos boissons, considérez un verre par heure.

-Évitez les boissons dont la teneur en alcool est inconnue ou de mélanger l’alcool avec des boissons énergisantes. La caféine contenue dans les boissons énergisantes ou les sodas peut masquer les effets de l’alcool, ce qui amène les gens à boire plus d’alcool que prévu ou que ce qu’ils savent.

-Envisagez de boire de l’eau entre chaque boisson alcoolisée pour ralentir votre rythme et diluer l’alcool dans votre circulation sanguine.

-N’oubliez pas de manger de la nourriture. Les aliments riches en amidon absorbent l’alcool et atténuent les effets de l’alcool sur votre système.